Dzień Otwarty w Ośrodku IN-MED
Wieczór spokoju i psychoterapii
Zapraszamy serdecznie na wyjątkowy wieczór pełen spokoju, wiedzy i wsparcia psychologicznego.
To wydarzenie dla każdego, kto szuka przestrzeni na wyciszenie i refleksję po wymagającym dniu, chce lepiej zrozumieć mechanizmy stresu i snu, a także poznać psychoterapię od mniej formalnej strony.
Dzień otwarty w IN-MED to doskonała okazja, aby w bezpiecznej, kameralnej atmosferze:
- Poznać nasz ośrodek i terapeutów
- Wziąć udział w inspirujących, bezpłatnych mini-warsztatach
- Porozmawiać swobodnie o psychoterapii i rozwiać swoje wątpliwości
- Umówić się na pierwsze spotkanie z terapeutą – ze specjalnym rabatem dla uczestników
Program wydarzenia:
18:00 – 18:15 | Powitanie i wprowadzenie
Prowadzący: Paweł Sala + Olimpia Kostrzewa
Krótka prezentacja Ośrodka IN-MED, przedstawienie prowadzącej – Justyny Olszewskiej (psychoterapeutka, specjalistka w pracy z dorosłymi), zapowiedź planu spotkania i tematów warsztatów.
18:15 – 19:00 | Mini-warsztat „Techniki na szybkie wyciszenie głowy po stresującym dniu”
Prowadząca: mgr Justyna Olszewska
W trakcie warsztatu:
- dowiesz się, dlaczego nasz umysł „przegrzewa się” po dniu pełnym bodźców,
- poznasz podstawy uważności i akceptacji w kontekście redukcji stresu,
- weźmiesz udział w praktycznych ćwiczeniach wyciszających,
- otrzymasz krótką instrukcję z prostymi technikami, które bez trudu zastosujesz samodzielnie w domu – nawet w 5 minut.
19:10 – 19:50 | Mini-warsztat „Jak zatrzymać gonitwę myśli i spać spokojniej”
Prowadząca: mgr Justyna Olszewska – warsztat psychoedukacyjno-praktyczny z elementami CBT i EFT
Dowiesz się:
- czym jest „gonitwa myśli” i dlaczego pojawia się głównie wieczorem.
- jak zastosować prostą technikę „zamknięcia dnia” na papierze, która pomaga odciążyć umysł,
- na czym polega metoda „sygnalizatora stop” i jak skutecznie zatrzymywać natrętne myśli,
- jak zbudować wieczorny rytuał wspierający spokojny sen – prosty, 3-etapowy proces możliwy do wdrożenia już tego samego dnia,
- otrzymasz krótką instrukcję z prostymi technikami, które bez trudu zastosujesz samodzielnie w domu.
19:50 – 20:20 | Panel Q&A „Psychoterapia bez tajemnic”
Otwarta przestrzeń na pytania o psychoterapię – również anonimowe (karteczki). Podczas panelu porozmawiamy m.in. o:
- tym, jak w praktyce wygląda proces psychoterapii – od pierwszego spotkania po kolejne etapy pracy,
- czasie trwania terapii oraz sygnałach, że warto rozważyć profesjonalne wsparcie.
To także okazja, by lepiej poznać prowadzącą – Justynę Olszewską – nie tylko jako terapeutkę, ale też jako osobę, z którą łatwo nawiązać kontakt i rozmowę.
20:20 – 20:40 | Networking przy kawie i herbacie
Zapraszamy na drobny poczęstunek, rozmowy w swobodnej atmosferze i indywidualne pytania.
W tym czasie możesz:
- porozmawiać prywatnie z Justyną Olszewską lub zespołem recepcji,
- zapisać się na pierwszą konsultację z 20% zniżką (ważną 2 tygodnie po wydarzeniu),
- odebrać broszurę informacyjną o Ośrodku IN-MED oraz wizytówkę prowadzącej.
20:40 – 20:50 | Zakończenie i podziękowanie
Podsumujemy wieczór, przekażemy praktyczne wskazówki „co możesz zrobić już dziś, aby dać głowie odpocząć” i zaprosimy Cię na nadchodzące wydarzenia w IN-MED (m.in. warsztaty psychoedukacyjne dla osób z ADHD).
